Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 65,50g | Prot: 100,04g | Hh: 183,58g.
Aamiainen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Ja! Gouda Holland Mittelalt, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Lounas: Gebratener Tofu, Kühne Rotkohl das Original, Äpfel, Werner's Klöße Halb und Halb. Päivällinen: Nadler Heringssalat, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Salatgurke, Cocktailtomaten, Patros Feta Leicht, Tacken Vinaigrette Salatsoße, Mischkornbrot, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Välipalat/Muut: Wintertraum Aachener Kräuterprinten. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triggerfish
|