Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2018
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 28,48g | Prot: 122,68g | Hh: 178,54g.
Aamiainen: Banane, Porridge. Lounas: Edeka Himbeeren, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Wingert Schlemmer-Gulasch. Päivällinen: Purland Kasseler Minutensteaks Zum Kochen, Gekochter Rosenkohl. lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 7 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|