Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2018
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 54,69g | Prot: 78,00g | Hh: 124,50g.
Aamiainen: Netto Smörgås Salami Ost, Nutrilett Raspberry Shake med Kvarg . Lounas: Kungsörnen Raggmunk, Stekt Fläsk. Päivällinen: ICA Selection Benfri Karré, Falu Råg Rut, Wasa Husman, Lösgodis. Välipalat/Muut: Goodlife Protein Bar. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RystadRockers
|