|
Low carb + JI..
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 86,76g | Prot: 78,71g | Hh: 62,79g.
Lounas: Cebolas Maduras Cozidas, Camarão no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Sadia Bacon em Cubos, Escarola Refogada. Päivällinen: Itambé Creme de Leite Leve, Melões Verdes, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Sadia Bacon em Cubos, Escarola, Azeitonas, Swift Carne Moída de Patinho, Cebolas. Välipalat/Muut: Lindt Chocolate 70% Cacau, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Figos, Amêndoas. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 5 minuuttia, Työ - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Parabéns! Quanto tempo pra atingir
04 helmi 18 jäseneltä: alinezamora
|
oi alinezamora! Comecei a low carb dia 04.11.2017..Agora estou em manutenção e comecei atividade física há 3 semanas pra ganhar massa magra..
04 helmi 18 jäseneltä: Laisfb
|
05 helmi 18 jäseneltä: alinezamora
|
Obrigada! Tá custando mas valendo a pena! 🙏💪
05 helmi 18 jäseneltä: Laisfb
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|