Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2018
|
125,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2313 kcal
|
Rasva: 106,83g | Prot: 118,58g | Hh: 190,21g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Leerdammer Leger, Dulano Rohschinken Light, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Delikatess Kochhinterschinken, REWE Leberwurst, Sülze, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Päivällinen: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Sofko Ajvar Scharf, Gut & Günstig Klare Gemüsebrühe, Butter, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, REWE Kassler, Rama Cremefine 7%, Sekt, Schmitz Schinken-Mettwürstchen, Weintrauben, Gouda, Gekochtes Ei, Matjesfilet, Räucherlachs, Milsani Deutsche Markenbutter, Baguette, Valenzi Markklößchen, Delikato Eierstich, Blumenkohl, Buss Klare Rindersuppe, Aprikosenkuchen. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Vollkornbrot, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Milbona Tilsiter. lisää...
|
|
3715 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|