Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2018
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 67,83g | Prot: 120,68g | Hh: 183,83g.
Aamiainen: Quaker High Protein Instant Oatmeal. Lounas: Tetley Green Tea, White Bread , Heinz Baked Beans, Apples , Bananas , Six Star Whey Protein +. Päivällinen: McCain Straight Cut Fries , Fresh Co. Extra Lean Ground Beef, Cheddar Cheese , Tostitos Scoops. Välipalat/Muut: Lindt Assorted Chocolates. lisää...
|
|
3217 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nyrkkeily - 10 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 8 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|