Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 35,33g | Prot: 62,40g | Hh: 127,35g.
Aamiainen: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café. Lounas: Abobrinha Refogada, Dicel Palmito de Pupunha, Alface, Mandioca Cozida, Espetinho de Carne, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Maçã. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|