Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 63,58g | Prot: 101,76g | Hh: 94,55g.
Aamiainen: Быстроном Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Икра Красная, Вареное Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Треска в Духовке. Päivällinen: Helsinki Mills Органические Овсяные Отруби, Кефир 1%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Желтая, Быстроном Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Ламбер Сыр Ламбер, Good Food Миндаль Сушеный, Льняные Семена. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|