|
Минимум за период 😌
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 50,23g | Prot: 110,46g | Hh: 77,61g.
Aamiainen: Lactica Йогурт Греческий 4,0%, Альпенгурт Творог Альпийский Обезжиренный, Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк с Клубникой, VitaLat Сыр Камамбер. Lounas: Помидоры Черри, Lactica Йогурт Греческий 4%, Альпенгурт Творог Альпийский Обезжиренный, Вареное Яйцо. Päivällinen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Белое Столовое Вино, Устрицы. Välipalat/Muut: Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Молоко 1,5%, Яблоко Голден. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|