Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 35,21g | Prot: 65,82g | Hh: 135,68g.
Aamiainen: Selz Cracker Oregano Oliva, Next Leche Cultivada, Twistos Tostaditas, Twistos Tostaditas, Lipton Té Verde. Lounas: Lipton Té Verde, Dole Lechuga Escarola, Pepino, Jumbo Posta Rosada. Päivällinen: Unimarc Media Palta, Lipton Té Verde, Pechuga de Pavo, Lechuga de Hoja Verde, Pepino, Fuchs Pan Molde Integral. Välipalat/Muut: Peras Asiáticas. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Juoksumatto - 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 35 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yolamaslinda
|