|
Сгоняем набранное . Ещё 2 кг и я догоню предновогодний вес. А цель у меня 85 к 20 февраля.
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 51,06g | Prot: 102,61g | Hh: 212,34g.
Aamiainen: Фрукторешки Изюм Темный, Mixbar Курага, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Сухие Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая. Päivällinen: Перепелиное Мясо, Бондюэль Зелёный Горошек, Горбуша на Пару. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 2,5%, Главпродукт Варенье Земляничное, Помело, Дивинка Мука из Овсяных Отрубей, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%, Яйцо. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
прогулка с коляской - 1 tunti, Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|