Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 58,12g | Prot: 118,14g | Hh: 131,46g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Roggenbrötchen, Alpenmark Frischkäse Peppasweet, Kaffee mit Milch, Herta Hähnchenbrust mit Curry. Lounas: Hühnchen Curry, Oryza 10 Minuten Reis. Päivällinen: Hühnchen Curry. Välipalat/Muut: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|