Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 590,26g | Prot: 59,48g | Hh: 198,52g.
Aamiainen: chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts, Trauben, Erdbeeren. Päivällinen: Kichererbsensalat, Empanadas mit Rindfleisch, Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Radieschen, Karotten, Pastinaken, Gemischte Blattsalate, Zwiebeln, Thai Kitchen Hot Chili Sauce, Ponti Aceto Balsamico, Tomatenmark, Olivenöl, Essig, Sellerie, Tomaten. Välipalat/Muut: Kaffee, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|