Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 45,00g | Prot: 47,65g | Hh: 131,51g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Амурский Fitness Йогурт 1,5%, Семена Льна, Ашан Сыр Дор Блю, Сыр Камамбер, Творожная Запеканка с Тыквой, Кофе, Изюм, Овсяная Крупа. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Винегрет без Масла, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Суп Грибной. Päivällinen: Чай с Лимоном, Яготинский Йогурт 2,5%, Сельдь Соленая, Рыба на Гриле. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Соленый Арахис, Кофе, Arla Сыр Буко, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Магнит Апельсин, Ашан Киви, Морковь, Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Сушеные Яблоки. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Танюша Таня
|