Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 40,76g | Prot: 49,41g | Hh: 186,25g.
Aamiainen: Aldi Nutoka, Bauernbrot. Lounas: Mövenpick Panna Cotta Himbeere, Mischgemüse, Rindergulasch, Vollkornnudeln. Välipalat/Muut: Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse. lisää...
|
|
2880 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 13 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|