Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2126 kcal
|
Rasva: 119,92g | Prot: 116,49g | Hh: 149,54g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Aldi Pepersalami, Spiegelei, Bruine Boterham. Päivällinen: Carrefour Chipolata Varken/Kalf, Candico Ruwe Rietsuiker , Appel, Tomatensoep. lisää...
|
|
2944 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 36 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 54 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|