Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 43,95g | Prot: 65,56g | Hh: 158,07g.
Aamiainen: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr Dias Льняная Каша. Lounas: Балык, Ариант Корейка по-Домашнему, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Рассольник. Päivällinen: Макфа Макароны Бантики, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Good Food Чернослив с Черешней в Темной Глазури, Озерский Сувенир Курага в Шоколадной Глазури, Зеленый Чай, Сладбери Мини Мармелад, Леовит Капучино со Вкусом Бейлис, Леовит Батончик Арония, Рыбий Жир Лосося. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - StuZhanna
|