|
in 3 Wochen von 97 auf 91.😊
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 37,27g | Prot: 66,25g | Hh: 157,77g.
Aamiainen: Brunch Blütenhonig, Aldi Geflügel-Gutsherrenpastete, K-Classic Dinkel-Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Lounas: Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Buchweizengrütze (Gekocht). Päivällinen: Vanillemilchshake (Dick). lisää...
|
|
3379 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|