Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 42,03g | Prot: 103,49g | Hh: 132,44g.
Aamiainen: Huevo, Citric Jugo de Naranja, CasanCrem CasanCrem Light, Criollitas Tostadas Clasicas, Leche (sin Grasa con Adición de Vitamina a y Proteínas), Café Instantáneo. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verónica Queso Tybo, Milanesa de Ternera. Päivällinen: SanCor Flan Casero Light, Encurtido de Pepino Cocombro, Cebollas, Zapallito Verde, La Serenísima Queso Port Salut Light, Morrón, Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: CasanCrem CasanCrem Light, Criollitas Tostadas Clasicas, Leche (sin Grasa con Adición de Vitamina a y Proteínas), Café Instantáneo, SanCor Yogs Firme, Café Instantáneo, Arcor Turrón de Maní. lisää...
|
|
3424 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksumatto - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|