Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 61,42g | Prot: 120,12g | Hh: 54,74g.
Aamiainen: Zona Sul Peito de Chester Defumado, Mamão Formosa, Ovo, Marita Café Marita 3.0. Lounas: Marita Café Marita 3.0, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Tomates Cereja. Päivällinen: Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Sococo Leite de Coco Tradicional, Italac Creme de Leite, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Canela, Abacaxi. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 5 minuuttia, Trampoliini - 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kelen Santos
|