Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2302 kcal
|
Rasva: 104,21g | Prot: 66,83g | Hh: 240,40g.
Aamiainen: Semi-Skimmed Milk, Wholemeal Bread, Ready brek Porridge, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Orange Marmalade. Lounas: Atlantic Mackerel , Aldi Brioche Burger Buns, Italian Flatbread Focaccia, Tesco Marinated Greek Olive Selection, Fullers London Pride, GBK Chunky Fries. Päivällinen: Bertolli Olive Oil Spread, Pesto Sauce, Tesco Penne Pasta. Välipalat/Muut: McVitie's Milk Chocolate Digestive , Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Geordie Fat Boy
|