Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
126,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 69,10g | Prot: 98,84g | Hh: 191,56g.
Aamiainen: Vollkornbrot, Dulano Delikatess Kochhinterschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Rohschinken Light, Pink Lady Äpfel. Lounas: Bonbel Käse, REWE Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Vollkornbrot. Päivällinen: Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Mamma Lucia Crema Balsamico, Kühne Zitrone & Buttermilch Dressing, Vita D'or Raffinesse, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, REWE Mini Mozzarella, Penny Markt Snacktomaten, Real Feldsalat Mix, Bonduelle Blattsalat-Mix, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl. Välipalat/Muut: Walnüsse, Clementinen. lisää...
|
|
4101 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|