Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2018
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 70,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 50,88g | Prot: 53,24g | Hh: 225,61g.
Aamiainen: マクドナルド アップルパイ, キウイフルーツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lounas: ファミリーマート 1/3日分野菜が摂れる焼ビーフン, ファミリーマート ポテトとハムの野菜サラダ, ローソン おにぎり もち麦入り 枝豆と塩昆布. Päivällinen: キリンビール 濃い味, おでん, とろろ, ジョナサン 雑穀米, きんぴらごぼう, ライフ オニオンサラダ. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 16 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|