Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 57,91g | Prot: 91,14g | Hh: 85,83g.
Aamiainen: Espinafre, Gengibre, Abacaxi, Salsinha, Pepino (com Casca), Nespresso Café, Jasmine Pão Multigrãos Suply sem Glúten, Ovo. Lounas: Delícia Espaguete de Palmito, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Patinho Moído, Espinafre, Fiorello Tomate Grape, Pepino (com Casca), Quinoa Cozida. Päivällinen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Friboi Carne Moída Patinho, Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Pepino (Descascado), Rabanetes, Alface Romana. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau, Ylafrut Power Fitness. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liviassantiago
|