Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2018
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 53,58g | Prot: 49,73g | Hh: 141,80g.
Aamiainen: Orion Чокопай, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Томатный Сок, Капустный Салат, Борщ с Говядиной, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Икра Красная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб с Отрубями, Борщ. Välipalat/Muut: Фруто Няня Сок Яблоко и Виноград, Фруктовая Энергия Фрутилад Черная Смородина. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anchiknsk
|