Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2018
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 58,69g | Prot: 69,12g | Hh: 147,04g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком, Овсяноблин, Белебеевский Сыр Гауда Экстра. Lounas: Alpen Gold Молочный Шоколад, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Салат Витаминный. Päivällinen: Чай с Молоком, Сырники Диетические, банан Мини, Хлеб Бородинский, Плов, Салат Витаминный. Välipalat/Muut: Давлеканово Творог Обезжиренный, Зеленое Яблоко, Грецкие Орехи, Грецкие Орехи, Пятерочка Груша Конференция. lisää...
|
|
1659 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|