|
🙃
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2953 kcal
|
Rasva: 142,75g | Prot: 165,51g | Hh: 249,76g.
Aamiainen: Herta Hähnchenbrust mit Curry, Kaffee mit Milch, Alpenmark Frischkäse Peppasweet, Roggenbrötchen, Gekochtes Ei. Lounas: Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Frosta Nasi Goreng. Päivällinen: KFC Pommes Frites (Mittel), KFC Hot Chocolate Cake, KFC Double Down. Välipalat/Muut: Heilemann Confiserie Edelbitter-Schokolade, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren. lisää...
|
|
3085 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Les Milles Sprint - 30 minuuttia, Bodycombat - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|