Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2018
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 44,22g | Prot: 43,64g | Hh: 184,53g.
Aamiainen: Kühne Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Päivällinen: Migros Bio Sonnenblumenkerne, Ponti Aceto Balsamico, Essig, Olivenöl, Kichererbsensalat, Rettich, Radieschen, Pastinaken, Gemischte Blattsalate, Karotten, Knorr Bündner Gersten. Välipalat/Muut: Apfel, Möhren, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|