|
Не много, но стабильно. Вчера прошла уже пятое занятие beginner shred. И подключила в конце степпер, пока только 5 минут, по немногу буду увеличивать, потому как предыдущее резкое начало дало несколько недель болей в коленях.
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2127 kcal
|
Rasva: 64,68g | Prot: 142,46g | Hh: 249,62g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Помело, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Hauswirth Cool Mint. Lounas: Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира). Päivällinen: Mixbar Курага, Изюм, Яйцо, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%, Помидор Сливка, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира). Välipalat/Muut: Магнит Банан, Тёма Биолакт Кисломолочный. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
прогулка с коляской - 1 tunti, Hula Hoop - 20 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|