|
Fett 27.4%
Muskel 34.4%
Gestern 15 Min. Stepper + 5 Min Hula Hoop
Gestern Regel
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3030 kcal
|
Rasva: 112,26g | Prot: 87,79g | Hh: 414,77g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Orangen, Lidl Haferflocken, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Lidl Fruchtmischung für Smoothies aus Erdbeeren, Bananen und Heidelbeeren. Lounas: Enerbio Apfel-Heidelbeer-Brombeer Fruchtbecher, Milbona Kräuterquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Pommes Frites, Döner Kebab. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Half Baked, Volvic Touch Cassis, Solevita Orangensaft. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|