Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2018
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 107,45g | Prot: 48,41g | Hh: 85,81g.
Aamiainen: Kiwi, Grüner Tee, REWE Bio Rinderbrühe, Schwarztee, Aldi Bio Vollmilch, Kaffee, dm chiasamen, haferflocken, backkakao, wasser, banane, gemischte nüsse. Lounas: Pottkieker Grünkohl mit Kasseler und 4 Mettenden. Päivällinen: TiP Apfelessig, hirtenkäse würfel, Aldi Bio Leinöl, REWE Romana Salatherzen, salatgurke, oliven . Välipalat/Muut: Walnüsse. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Siivous - 5 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|