Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2018
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 59,87g | Prot: 52,09g | Hh: 201,45g.
Aamiainen: San Fabio Salami Spianata Romana, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, REWE Bäcker Brötchen. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffelpüree, Kirschtomaten. Päivällinen: Bergader Bergbauern Käse Feinwürzig-Cremig, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Schinken (Extra mager), American Sandwich Vollkorn, Hofmolkerei Dehlwes Schlemmer Bio Joghurt. Välipalat/Muut: Kinder Kinderriegel, funny-frisch Ofen Chips Paprika, Merci Merci Finest Selection. lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Seksi - 1 tunti, Hieronta - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hesa 1973
|