Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2018
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 54,66g | Prot: 101,12g | Hh: 46,82g.
Aamiainen: Zero-Cal Adoçante, Café. Lounas: Cebolas, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Sabor Defumado, Tomates, Pepino (com Casca), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Folhas. Päivällinen: Sopa de Abóbora, Bife ou Costeleta de Porco, Vinho Tinto de Mesa. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luciana Cocurulli
|