|
lesson learned. just bc no loss when should have can't let it be excuse bc one day later lost 1+ lb!!
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 31,47g | Prot: 74,07g | Hh: 149,88g.
Aamiainen: Publix Skim Milk, Blackberries, Coffee with Skim Milk, Extra Large Eggs, Salted Butter, Sesame Bagel. Päivällinen: Tsunami Pickled Ginger, Trader Joe's Brown Rice California Rolls, Tuna Sushi, Salmon Sashimi, Tuna Sashimi. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tess taylorbunnag
|