Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2018
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2046 kcal
|
Rasva: 110,55g | Prot: 78,07g | Hh: 182,28g.
Aamiainen: Weizenbrötchen, Milka Alpenmilch, Butter, Marmelade. Lounas: Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Gustoria Kartoffelsalat, Oldenländer Cordon Bleu. Päivällinen: Butter, Körnerbrot, Gut & Günstig Kartoffel Salat, Kopfsalat, Ponnath Regensburger. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Betten - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|