Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2018
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 61,29g | Prot: 58,69g | Hh: 209,18g.
Aamiainen: Jiffy Blueberry Muffin Mix, Country Crock Butter with Calcium, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lounas: Herdez Guacamole Salsa, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Sara Lee Artesano Style Bread, Great Value Sliced Cheese 2%, Pepsi Diet Pepsi, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). Päivällinen: Pepperoni and Sausage Pizza. Välipalat/Muut: Corona Corona Light, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1647 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|