Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2018
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 56,03g | Prot: 69,55g | Hh: 134,57g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Бородинский, Чай с Молоком. Lounas: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Салат Витаминный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Салат Витаминный, Белковый Омлет, Брокколи на Пару. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Пятерочка Груша Конференция, Зеленое Яблоко, Грецкие Орехи, Давлеканово Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|