|
11. Hafta 73. Gün
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 46,23g | Prot: 58,38g | Hh: 137,79g.
Aamiainen: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka (Roket), Yeşil Çay, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Izgara Köfte, Brokoli Corbasi. Päivällinen: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Çilek, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Muz, Danone Activia Sade, Ananas, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|