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Ich bin jetzt die 3.Woche konsequent dabei meine Ernährung umzustellen. Und siehe da......es funktioniert mit dem Abnehmen und ist gar nicht so schwer wie ich befürchtet habe. Ich verzichte weitestgehend auch Kartoffeln, Reis ,Brot und Nudeln und natürlich auf Schokolade. Aber so schlimm wie gedacht ist es nicht. Ich bin fest entschlossen so weiter zu machen. Ich wünsche euch noch einen wunderschönen Tag.
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74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1433 kcal
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Rasva: 77,74g | Prot: 72,01g | Hh: 101,74g.
Aamiainen: Genuss Plus Chia-Samen, Rispentomaten, Kaffee, Gekochtes Ei, RUF Porridge Blueberry Yoghurt. Lounas: Meerrettich, Ja! Wiener Würstchen, Omelett oder Rührei mit Gemüse. Päivällinen: REWE Bio Agavendicksaft, DM Bio Kokosblütenzucker, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Jütro Mango Tiefgefroren. Välipalat/Muut: Kaffee, DM Bio Nusskern Mischung, Ener Bio Knabber-Kerne. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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