Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2018
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 33,22g | Prot: 36,77g | Hh: 150,97g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Milfina Butter, Weizenbrötchen, Brotzeit Land Katenrauchwurst, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Aldi Eiweißbrot (35g), Alpro Sojajoghurt - Kirsche. Välipalat/Muut: Clementinen, Haribo Fruitmania Joghurt. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|