Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2012
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 52,78g | Prot: 120,35g | Hh: 162,16g.
Aamiainen: milled golden flaxseed, Green Tea, Grape Nuts, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Fage. Lounas: Meat soboro, Carrot Kinpira, Cauliflower Rice, Sugarless Gum with Xylitol, Choco Crunchies, Blueberries, Egg. Päivällinen: Fage Yogurt, Salsa, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Red Carpet Red Velvet Cake, Peanut Butter (Crunchy), Water, Baby Carrots, Banana, Grape Tomatoes. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Cardio Recovery - 33 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|