|
ujuuu 3 kg nessa primeira semana 😊
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
951 kcal
|
Rasva: 44,12g | Prot: 75,47g | Hh: 70,47g.
Aamiainen: Costa Sul Filé de Merluza, Sadia Mussarela, Ovo Cozido. Lounas: Abóbora Cabotia, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Cebolas, Queijo Parmesão (Ralado), Pimentão Vermelho, Tomates Cereja. Välipalat/Muut: Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Prov Chips Provolone Desidratado, Banana Nanica, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|