Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2018
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 55,24g | Prot: 53,06g | Hh: 132,90g.
Aamiainen: Mixed Salad Greens, Frank's Red Hot Sauce, Egg, Coffee. Lounas: Smucker's Strawberry Preserves, Peanut Butter, Italian Bread, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. Päivällinen: Butter (Salted), Cooked Asparagus (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, Cooked), Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Chicken Thigh, Water. Välipalat/Muut: Yuengling Traditional Lager, Boiled Egg, Carbonated Water Unsweetened, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Spearmint, Blueberries, Reese's Sticks, Sargento Pepper Jack Snacks Cheese Sticks. lisää...
|
|
3214 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|