Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2018
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2467 kcal
|
Rasva: 36,42g | Prot: 166,91g | Hh: 390,68g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quest Salted Caramel Protein Powder. Lounas: Carrots, Brown Rice. Päivällinen: Albertsons Old Fashioned Oats, Quest Salted Caramel Protein Powder, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Great Value Original Beef Jerky, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
2934 kcal
|
Harjoitus:
15.9k row - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|