Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2018
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 52,90g | Prot: 70,82g | Hh: 139,97g.
Aamiainen: Сахар, Имбирный Чай, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Power System L-Carnitin, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lounas: Баклажанная Икра, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Päivällinen: Power System L-Carnitin, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Мандарины, Данон Творог Мягкий 0%, Банан. Välipalat/Muut: Musler Батончик с Цельными Злаками Банан и Шоколад, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SvetikSvetljhjok
|