|
Esqueci de postar mais cedo rs. #secagordinha
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 89,45g | Prot: 62,04g | Hh: 19,22g.
Lounas: Fugini Molho de Tomate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Friboi Carne Moída de Acém, Tomates, Alface. Päivällinen: Itambé Manteiga Extra com Sal, Cebolas, Tomates, Sadia Bacon em Cubos, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Nugali Chocolate 80% Cacau. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cristienefaustino
|