Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2018
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2274 kcal
|
Rasva: 99,09g | Prot: 71,64g | Hh: 270,22g.
Aamiainen: Sainsbury's Lemon Muffins, McDonald's Cappuccino (Medium), Coffee with Milk. Lounas: McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Big Mac. Päivällinen: Lindt Lindor Milk Chocolate Ball, Tesco Naan Bread, Chicago Town Takeaway Pepperoni Plus Stuffed Crust. Välipalat/Muut: Banana, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Milk. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|