Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2018
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 26,58g | Prot: 69,38g | Hh: 127,58g.
Aamiainen: Vida Leve Suco Verde Desintoxicante, Ovo Cozido, Café com Leite Integral, Batata Doce. Lounas: Farinha de Mandioca, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Bife de Fígado. Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos, Peito de Frango, Tapioca. Välipalat/Muut: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja), Laranjas. lisää...
|
|
515 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ross fonseca
|