Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2018
|
46,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2155 kcal
|
Rasva: 67,51g | Prot: 126,57g | Hh: 264,75g.
Aamiainen: Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Marmellata Light alla Fragola, Fitness Cereali Integrali, Prugne. Lounas: Le Naturelle Albume d'uovo, Conad Filetti di Platessa Surgelati, Clementine, Fiorentini Gallette di Farro, Pomodori Ciliegini, Coop Funghi Champignon a Fette Surgelati, Peperoni Rossi Dolci, Conad Punte di Asparagi, Rio Mare Tonno al Naturale. Päivällinen: Pizza Marinara, Gelato Fior di Latte, Gelato Allo Yogurt, Gelato al Pistacchio, Grissini Duri, Olio Extra Vergine di Oliva, Ratatouille a Base di Verdure Stufate, Polipo, Pane Bianco, Branzino, Patata Bollita, Pomodori Ciliegini, Fior Fiore Coop Olive Taggiasche. Välipalat/Muut: Coraya Surimi, Vitasnella Cracker Farro e Grano Saraceno. lisää...
|
|
1417 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|