Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 28,54g | Prot: 45,47g | Hh: 169,22g.
Aamiainen: Avocado, K-Classic Hummus Trio, Äpfel, Getoasteter Bagel. Lounas: Alpro Soya Sojajoghurt Natur Ungesüßt, Bonduelle Linsen, Möhren. Päivällinen: Rote Paprika, REWE Blattspinat, Champignons, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - kolibri234
|